“二姐的芳香花園”-為什麼運動反而更重!

2018-09-10
“二姐的芳香花園”-為什麼運動反而更重!
買好了衣服 選好了球鞋
遲遲懶得下定決心決心的運動計畫 看著自己的身材
終於決定要展開了!

運動了幾天 迫不及待的站上體重計
還以為是自己沒看清楚 怎麼體重沒有下降 反而還好像增加了!

啊!會不會是因為我運動完吃的東西太多了
運動完吸收好 這樣會不會讓我更胖啊!

其實不是的 第一個原因 如果平常沒有什麼運動的人
身上大多數的都是脂肪 經過運動之後 會變成受過訓練的肌肉
而肌肉的重量是比脂肪重的!

第二個原因 剛剛提到的運動完攝取食物 反而是很重要的
因為我們要瘦下的 不是對我們有用的肌肉 而是多餘的乳酸和廢物
這些東西都是要在身體有能量的情況下才能進行

如果運動消耗了許多能量 卻沒有進行任何補充的話
身體在沒有能量的情況下 也無法代謝掉乳酸毒素 這樣想要瘦下來的難度就比較高

如果你已經養成了良好的運動習慣
增加自己的循環和代謝能力就很重要
不用說 這些事情當然就交給二姐囉!
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