“二姐的芳香花園”-運動健身 如何健康又養生

2018-03-04
“二姐的芳香花園”-運動健身 如何健康又養生
運動能使我們身心愉快 但又常聽到運動過度會乳酸堆積
也有人因為運動造成了許多身體上永久的傷害
究竟怎樣的運動才是最剛好又養生的呢?

有次二姐服務到一位客人 話題聊到了運動
她和我說 老公因為長期辛苦工作 身體都有點被用壞了
因此在半年前退休後 就開始積極的去爬山鍛鍊
但是別人的爬山是一步一步慢慢往上爬 他卻是用跑的 跑山!
雖然路途中有碰到許多人和他說要慢一點 但他卻覺得之前都沒好好運動
一定要加把勁 趕快把之前的補回來 
有一次在這樣的跑山中 突然覺得喘不過去 並且頭很暈
最後只能被人這樣抬下山 很不幸的 從此就離開了人世

原來這位先生的心臟原本就不太好 在這樣快速的擴張中
終於負荷不了 對身體做出最激烈的抗議

運動能夠快速的幫助我們血液循環 不過前提是我們的循環系統要是好的
當我們有心血管的疾病 或是長期都熬夜晚睡時
我們身體的心臟跟循環是處在很危險的狀態
這時後建議不要做太劇烈或是一次長時間的運動 否則很容易會對身體造成損傷

如果是想雕塑自己的身材而做的運動
也要適度的給自己休息的時間 讓自己能夠早睡
因為我們身體所有的排毒 包括排除乳酸 都是要透過循環系統
而在晚上睡眠時 就是血液循環在深層做工的時候了
錯過了黃金的睡眠時期(晚上十點到早上六點) 就算睡的再多再久 效果都變得有限

當然粉絲也可以透過按摩的方式 在平常加速血液的循環
也歡迎有任何身體上的問題 都可以隨時和二姐訊息諮詢
或是來到芳園 讓我們了解你的身體 給出最適合的按摩體驗哦!

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